L'application LadyPilate
À quoi sert-elle ?
Chaque planche LadyPilate est livrée avec l'application LadyPilate, offerte : votre coach Pilates personnel, directement dans votre poche. 🌿
Fini les vidéos au hasard qui ne correspondent pas à vos besoins. L'application s'adapte à vous.
Comment ça marche ?
- Vous répondez à un petit questionnaire sur vos objectifs (perte de poids, tonifier les fessiers, améliorer votre posture, remise en forme en douceur…)
- L'application analyse vos réponses
- Elle vous propose le programme fait pour vous, parmi nos 7 programmes conçus par des professionnelles
Et c'est tout. Vous n'avez plus qu'à suivre vos séances, à votre rythme, chez vous.
Pourquoi vous allez l'adorer :
- ✅ Très simple : pas besoin de réfléchir, l'application s'occupe de tout
- ✅ Offerte : incluse à l'achat de votre planche, sans abonnement caché
- ✅ Sur mesure : un programme adapté à VOS objectifs, pas un programme générique
- ✅ Progressive : des séances sur 6 à 8 semaines pour des résultats durables
Votre planche + votre coach dans la poche. Il ne vous manque plus rien pour commencer. 💚
En cas de douleur, de blessure, de grossesse ou de problème de santé, demandez l'avis de votre médecin avant de commencer un programme.
Les 7 programmes en détail :
🔥 Perte de poids & cardio
Pour celles qui veulent retrouver la ligne et se sentir plus légères. Ce programme enchaîne des mouvements dynamiques qui font monter le rythme cardiaque tout en douceur.
Résultat : vous brûlez des calories et affinez votre silhouette sans jamais forcer sur les articulations.
Durée : 6 à 8 semaines, 3 séances/semaine.
Idéal si vous débutez une remise en forme avec un objectif minceur.
🧘♀️ Muscles profonds & posture
Le programme qui redresse votre dos et gaine votre ventre en profondeur. On travaille les muscles que le sport classique oublie : le centre du corps.
Vous gagnez en maintien, votre dos vous fait moins mal, et vous vous tenez naturellement plus droite au quotidien.
Durée : 6 à 8 semaines, 2 à 3 séances/semaine.
Parfait si vous êtes souvent assise ou sujette aux tensions dorsales.
💚 Remise en forme douce
Pensé pour un retour au sport tout en délicatesse. Aucune brutalité, aucune pression : on réveille le corps progressivement.
Vous retrouvez de l'énergie, de la mobilité et le plaisir de bouger, à votre rythme.
Durée : 6 à 8 semaines, 2 séances/semaine.
Le choix idéal après une pause, un accouchement ou pour les grandes débutantes. Après un accouchement, attendez l'accord de votre médecin ou de votre sage-femme avant de reprendre.
✨ Corps complet
Le programme le plus équilibré : il travaille tout le corps de la tête aux pieds sur chaque séance.
Vous tonifiez partout, gagnez en force et voyez votre corps se transformer de façon harmonieuse, sans négliger aucune zone.
Durée : 6 à 8 semaines, 3 séances/semaine.
Parfait si vous voulez des résultats visibles un peu partout sans vous compliquer la vie.
🍑 Fessiers & jambes
Le programme ciblé pour des jambes toniques et des fessiers galbés. Chaque exercice sculpte le bas du corps en profondeur.
Vous raffermissez vos cuisses, galbez vos fessiers et gagnez en puissance dans les jambes.
Durée : 6 à 8 semaines, 3 séances/semaine.
LE programme si le bas du corps est votre priorité absolue.
💪 Bras & épaules
Pour des bras dessinés et des épaules élégantes, sans prendre de volume. On affine et on tonifie le haut du corps tout en finesse.
Fini l'effet « bras qui flottent » : vous gagnez en fermeté et en maintien.
Durée : 6 à 8 semaines, 2 à 3 séances/semaine.
Idéal pour se sentir à l'aise en débardeur et en robe sans manches.
⚡ Programme intensif (Bonus)
Le défi ultime pour celles qui veulent tout donner. Séances plus rythmées, plus exigeantes, pour repousser vos limites.
Vous accélérez vos résultats et atteignez un niveau de forme supérieur en un temps record.
Durée : 6 à 8 semaines, 3 à 4 séances/semaine.
Réservé aux plus motivées, une fois les bases bien en place. 💚